co po treningu

szumy w uszach podczas cwiczen (i takie jakby słyszenie bicia serca w uchu), pojawiające się po jakims czasie od rozpoczęcia treningu - co mogą oznaczać?

mialem oprzerwe 3 tygodnie po okolo 5 miesiacach regularnego treningu. jak teraz zaczac? skonczylem na masowce, wiec troszke tluszczyku mozna by zgubic, co proponujecie? jakiego rodzaju trening?

A więc temat rozgrzewki - najważniejsza rzecz w przygotowywaniu do treningu Jaką stosujecie? Co robicie przed treningiem klatki piersiowej i pleców? podro

po kilku sriach treningu staje sie bardzo senny zaczynam ziewac i najchetniej poszedl bym w kime... co to moze byc?

Siemanko Mam problem. Od jakiegoś czasu mam ból stawów po intensywnym treningu. Wcześniej tak nie miałem, pomimo takiej samej formy ćwiczeń. Co może mieć na to wpływ?

Co sądzicie o tym aby ćwiczyc jednym zestawem FBW , lecz dać po 2 ćwiczneia na każdą partie podczas każdej sesji? tzn. na jednym treningu wykonywać wyciskanie płaskie i na skosie w dół/

cześć, co da lepsze rezultaty: Na przykładzie klatki piersiowej ćwiczenie jej raz w tygodniu w 20 seriach czy włączenie klatki do treningu 2 razy w tygodniu np. po około 10 serii?

Witam! Mam takie pytanie co myslicie o tym aby po kazdym treningu pojezdzic 10 minut na rowerku zeby spalic tluszcz to dsobry pomysl? Tylko bez zadnej napinki z gory dzieki

Witam Chciałbym sie dowiedzieć co daje zwiększenie powtórzeń podczas treningu ale za to mniejszym ciezarem Jakie to daje efekty? Czy to po prostu jakiś mit Dzięki za odp :)

Jestem aktualnie na masie i troche sie spaslem. W zwiazku z tym wpadlem na pomysl zeby po godzinnym treningu zrobic sobie pol godziny jazdy na rowerku stacjonarnym.Co o tym myslicie ?

co sądzicie o takim treningu po odstawieniu saa?Jest to zupełnie coś innego niż robiłem przez ostatnie kilka lat więc z chocby tego powodu wydaje się byc ciekawe

http://www.youtube.com/watch?v=QRQaGYeaU2g W 0:12 czym on smaruje ciało Tysona i po co? Miało to miejsce podczas treningu.

Witam. Mam takie pytania, a mianowicie: czy po półrocznym regularnym (3 razy w tygodniu) treningu na siłowni trzeba robić przerwę tydzień lub dwa? jak tak to co ile i ile tygodni?

witam chce kupic cos na super pompe na treningu no i cos po zeby było super na dłuzej ? co mi poradzicie

czy 5 dni przerwy od treningu wystaraczy ?? a teraz jak mysle o silowni to mi sie troche len uruchamia po tym 5 dniach> co zrobic:D

Mogę stosować maść rozgrzewającą na stawy kilka min przed treningiem ? Po co ? Aby na treningu szybciej i lepiej rozgrzać stawy .

mam 16 lat, 68 kg wagi i 169 cm wzrostu i wracam do treningu po 2 letniej przerwie nigdy nie brałem żadnych odżywek więc co mam wziąć na początek ?

Chcialem sie zapytac, czy po roku cwiczen mozna sobie zrobic z 2 tyg przerwy od żelastwa? Slyszalem ze dobrze czasami w treningu zrobic sobie taka przerwe, co Wy na to?

Witam Od miesiąc cierpnie mi dłoń, tak że po chwili treningu nic nie mogę podnieść. Czuje jak by nerwy mnie paliły w ręce. Co to może być i jak się tego pozbyć?

1. Przysiad tylny rampa 10 - ile serii robic? 2. Jak progresowac przy rampie ( mam na mysli z treningu na trening) 3. Co to za metoda? Przysiad tylny 4s po 8 powtorzen i robimy: 20x8, 30x8, 40x8, 50x8